昨日のブログに書いた通り、ファスティングをしていました。
日本からの荷物が届いたらやろうと思い、無事火曜日に到着。
火曜水曜と出勤日だったので、まごはやさしいを若干心がけた前日、
準備食夜ご飯。
日曜作ったかなり薄味のカリフラワーの土佐煮、春雨入り酸辣湯風スープに
糠漬け、杏仁豆腐。
杏仁豆腐にアルコール入ってるけど、そこは目をつぶることにしました。
木曜日はお休みを取っていたので、８時頃目覚めてからベットでまったりして
８時半起床。
日課のラジオ体操と肩周りのストレッチをして、白湯を飲みました。
ちなみに甲状腺の薬も癖で飲んだけど、良かったのかな。
その後、生酵素を一袋飲んで、近所のスーパーへ買い物。
更に一袋飲んで、散歩がてらに街中のスーパーへ。
日本と違ってスーパーへ行っても誘惑物はほぼないけど、パン屋の前を通ると
いい匂いがするから危険です。
１２時前に帰宅して、青汁に酵素を入れて一杯。
１７時前までに生酵素を４袋取りました。
もう一回散歩に行こうと思ったけど、寒いので家にいることに。
夏服はほぼ収納して、ボトムスは全て、トップスは半分くらい冬服を出しました。
その間に、いつも飲む三養茶とPukkaを各１杯ずつ。
１７時前にまた青汁を飲んで、シャワー浴びるまでに生酵素を３袋摂取。
三養茶もまた一杯。
ただでさえ気温が低い上、ファスティングで体も省エネモードになってるから
冷えが酷かったので、さっさとストレッチをしてシャワーを浴びました。
シャワー後も１５分ほどのヨガをやっても、まだ２１時半。
起きてても冷えるだけなので、２２時前にベットに入りました。
ただ、寒くて若干寝付くのに時間がかかったものの、朝６時の目覚ましが
なるまでぐっすり。
寝つきに時間がかかったと言っても、たぶん３０分もかかっていません。
基本的に寝つきがいい方なので。
目覚めもすっきりだったし、私にとって一番効果があったのが睡眠かも。
快復食はすっきり大根を作りたかったけど、昨日大根を買うのをすっかり
忘れていたので、朝はいつも通り白湯を飲んで、生酵素１袋を取って
散歩に出ました。
いつも通り３０分ほど歩いて、帰宅後いつもの在宅勤務の朝ごはんを
作りそうになったものの、青汁を飲んで仕事開始。
昨日の空腹感は夜はちょっと厳しめだったものの、今日の方がちょっと辛かった。
途中で、先日自分で作ったサラダチキンの茹で汁をコップ１杯弱ほど飲みました。
飲み物は白湯の他、三養茶にPukka。
お昼ご飯は水分多めのおかゆ。
ゲランドの塩を一つまみ入れたけど、途中で物足りなくなったので
梅干しと一緒に入っている赤紫蘇を入れて食べました。
梅干し入れたかったけど、残り３粒なので、来月のファスティング快復食用に
取って置きたくて。
ゆっくり噛みしめながら食べたつもりが、１５分ちょっとで完食。
散歩も兼ねて、昨日と違う近所のスーパーへ買い物。
ランチ後は職場でもべにふうき茶を飲むけど、緑茶なので今日は我慢。
途中で白湯にも飽きたので、フレッシュペパーミントティーと
レモン湯もどきのライム湯を飲みました。
１５時過ぎに仕事の電話中、急に血圧か血糖値が下がったのか、嫌な汗を
かいたので、夕食に取ろうと思ったカリフラワーの土佐煮を食べました。
それで食欲に火がついたのか、空腹感が増したので小ぶりのいちぢく２個と
葡萄を１０粒ほど食べたら、ようやく収まりました。
ライムが良くなかったのかな。
そして、若干食べ過ぎた気もする。
その後また散歩を兼ねて、町中の昨日と違うスーパーへ行ったら、大根発見。
セルフレジをしてたら、また嫌な汗をかいてきたので、トラムで帰宅。
ウールコート着て行ったから、暑かったのもあるかもしれません。
夕食は元々オートミールで卵がゆの予定でしたが、せっかく大根を買ったので
大根と冷蔵庫に常備している人参を煮込んで、野菜たっぷりのおかゆに。
甲状腺機能低下症には昆布は良くないけど、久しぶりに昆布だしで作りました。
次の血液検査までまだまだあるし、たまにはいいでしょうということで。
かなり長くなったので、反省点や気づいた点は明日の夜出かける前に
自分への覚書も兼ねて書きたいと思います。
今日も早く寝るつもり。
