昨日は湯たんぽと寝たのに、ちょっと寝つきに時間がかかりました。
そもそもシャワー後のカーディガンがちょっと薄すぎて、体自体が
冷えてしまっていたのかも。
とはいっても、２２時半にベットに入って２３時にはもう寝たと思う。
今日も朝７時までぐっすり。
ファスティングで効果が一番出たのが、睡眠といっても過言ではないと思う。
あとは最近太ったわけではないけど、何だか体が重い感じがしたのと
生理前でもないのに酷かった片頭痛が良くなったこと。
ただ、片頭痛の原因の一つに職場での換気だと思うから、また出勤したら
発生する可能性大。
もう寒いし、出勤日はタートル着用にしようかな。
今日は７時に目が覚めて、ベットでうとうとしながらiPhoneいじりつつ
８時前に起床。
外が暗いとベットから出るのに時間がかかります。
今朝は甲状腺の薬も飲んでから白湯、日課のラジオ体操と肩周りのストレッチ、
その後にまた青汁を飲みました。
洗顔、化粧、着替えてからスーパー２軒行って、１２時にいつもの週末朝ごはん。
今日の果物はリンゴ半分、プルーン２個、プラム、ぶどうとブルーベリー。
果物の下にミューズリー＆ヨーグルトが隠れています。
夕方出かけるまでにお腹空くだろうと思ったので、作り置きの
カリフラワーの土佐煮か、自家製サラダチキン入りサラダを食べようと
思っていたけど、意外とお腹が空きません。
昨日はあんなにお腹が空いて、グーグーなっていたのに。
先ほど洗い物をしていたら、一度お腹が鳴ったので、杏仁豆腐を今食べています。
友人宅で一緒にご飯作りながら、グーグーなったら流石に恥ずかしいし。
今回の反省点は、もっと寒さ対策をすることと酵素をもっと取ること。
来月も生理後にもう一度やりたいなと思って、生酵素を半分残したので
この反省点を生かして、３週間後にまたする予定。
こんなに体が冷えるんだったら、夏にするのもいいかなと思いました。
毎月するのかはまだ決めてないけど、何も予定がない日よりむしろ
在宅勤務の方が適している気もします。
出勤日がファスティング当日、もしくは快復食は私にはちょっと厳しい。
それなりに家でやることがある方が良いけど、あまりハードに動くのは
避けた方がいいとなると在宅勤務日が適切な気がします。
今後はしばらく週末と在宅勤務日は、朝は青汁だけにしてお昼と夜ご飯だけに
しようかと計画中。
とりあえず、今週末と月曜のホームオフィスは２食で過ごしてみます。
