先週は想定外の病欠になったけど、火曜水曜は朝ちょこっとだけ
メールチェックをしていました。
ただ、注射を打つ前だったので痛いし、そもそも病欠だから
無理する必要はないと思い、水曜の午後から完全に仕事から離れました。
そもそも管理職でもなんでもないですしね。
なので、明日から久しぶりに仕事です。
手始めにまずはホームオフィスから。
みんなに理学療法士のところに行って、根本治療をする方がいいと
勧められるので、明日かかりつけ医に紹介状をもらいに行く予定。
毎日家にいたので、基本的に一日２食もしくは２食半で過ごしました。
朝は起床３０分後に青汁を飲んで、３０分ほど散歩。
これはホームオフィスの時と同じです。
その後１０時頃に果物だけ食べる、もしくはちょこっとミューズリー＆
ヨーグルトと果物のどちらか。
ミューズリーを食べるとしばらくお腹が空かないので、１６時頃に早めの夜ごはん。
果物だけだと午後にお腹が空くので、じゃがいもスープ。
じゃがいもスープは毎日じゃないけど、１週間ほどかけて飲み切りました。
そろそろやばそうなトマトと、名前忘れたけど何とかコリアンダーに
塩とごま油で合えたもの。
スープを飲むと流石にいつもの時間にお腹は空かないので、１９時前に夜ごはん。
お弁当に持って行く予定だったものと、冷凍庫の残り物とうもろこしと
カマンベールチーズご飯。
ちなみに祝日の今日は、８時前に起きて青汁だけ飲んで１時間半ほど散歩。
戻ってから少な目ミューズリー＆ヨーグルトと果物を１１時半頃食べました。
ついでに一番小さなWeckで焼いたかぼちゃプリンも。
夜ごはんは１６時過ぎ。
じゃがいもときゅうりの消費の為に作ったポテトサラダ。
肉は先月フィレが安い時に、当日食べたもの以外も全部下味をつけて
冷凍したので、今日は焼いただけ。
流石にこれだけだと寝る前以前に、シャワー浴びるくらいにお腹が
空く気がしたので、冷凍庫にまだ残っていたミニおにぎりを食べました。
明日はホームオフィスだから、先週と同じようなリズムで引き続きいけそう。
水曜と木曜日の出勤日はとりあえず前と同じで準備して、
お腹が空かないようだったら、ランチを減らすなりで調整するつもり。
今は寧ろインナーケアより、首背中周りの上半身のケアを頑張らなければ。
