今朝起きた時から、右肩甲骨が痛いです。
最近暗いし寒いしで、なかなかベットから出れないから、
ベットでまったりしてる時は何ともなかったのに。
首をまっすぐしようとすると激痛が走って無理。
３年前に首から両肩がほぼ動かなくて、歯磨きも一苦労で寝返りも
打てなかったことがあっただけど、今回はそこまでではない。
一応日本の湿布張ってるけど、あまり効いてる気はしない。
明日も痛いままだったら、かかりつけ医に行かないと。
昨日は３ヶ月振りに日本食へランチに行ってきました。
朝は青汁を飲んで買い物、その後１１時前に果物を食べたら
意外とお腹がいっぱいになってしまったので、３０分弱歩いてレストランへ。
りんごだけにした方が良かったのかな。
何だか懐かしい味がした先付。
おばんざいみたいでした。
メインの天ぷら。
ファスティングで胃が若干小さくなったのか、ご飯を３分の１程残してしまいました。
前は朝ごはんにミューズリー食べて行っても、何とか完食できたのに。
次からは、ご飯少な目でお願いしないと。
やっぱり揚げ物はお店で食べたほうが、揚げたてで美味しいですね。
自分ですることはほぼないけど、お弁当とはやっぱり違う。
デザートはあっさりで少な目だったので、食べれました。
その後買い物などをして、友人とカフェへ。
夕方帰宅しましたが、お腹が全く空かなかったので、お茶だけにしました。
前は糠漬けとサラダくらい食べてたのに。
シャワー前に合計２０分ほどの３種類のストレッチをして、シャワー後に
５分ほどと１０分ほどのストレッチに１５分のヨガ。
それでもまだお腹が空かなかった。
流石に食べた直後ほどの満腹感はもうなかったけど。
まだ胃が消化中だったのか、久しぶりに寝付くのに時間がかかりました。
それにしても寝違えたわけではないと思うし、この肩甲骨の痛みは
一体どこから来たんだろう？
ショルダーは左肩だし、昨日特に新しいストレッチはヨガはしてないのに。
明日起きたら、痛みが消えていますように。
