今朝うっかり手が滑ってしまい、ミューズリーを入れている容器を
割ってしまいました。
いつ買ったんだっけ？って思ったら、約４年前に買ったようです。
ブログ書いてて良かった、とこういう時に感じます。
最近寝不足なのもあって、集中力が低下しているというか、どうでもいい
他のことを考えてしまうことが多いです。
先日ネット記事で、日本人の平均睡眠時間が約７時間というのを知り驚愕しています。
理想は７時間だろうけど、５～６時間程度だと思っていたのに。
２０代半ばのまだ日本で働いていた頃、健康診断の最後の問診で
睡眠時間を聞かれ、５,６時間ですって言ったら、普通ですねって言われたのは
一体何だったんだろう・・・。
お医者さんの普通だったのかな・・・。
朝活を始めるにあたって、６時間睡眠のためにシャワー前のストレッチ開始時間
から逆算したけど、一度もその通りにできたことはありません。
むしろ２３時前にベットに入れたのって、数回しかない。
出勤日７時間寝ようと思ったら、２２時にベットに入らないといけない。
それは最終目標として、来週からは２２時４５分迄にベットに入るように
もう一度帰宅後からシミュレーションし直します。
やっぱり健康や美容にとって一番大切なのは、睡眠っていいますしね。
昔から休みの日一日中寝てるという人のことが、ある意味羨ましかった。
体調が相当悪い時以外、ずっと寝るのは無理なタイプなので。
そしてこれからは家に一人でいる時は、今自分がやってることを口に
出してみることにします。
そうすると今に集中できるはず。
とりあえず割れてしまったミューズリー容器は新しいのを買うのか、
手持ちでどうにかするのか週末のうちに考えるつもりです。
３つもいらないし、一つ売りだと同じサイズがない。
全く同じものは、今や１.５倍ほどです。
食品、日用品、サービス価格、外食費等、大抵２～５割くらい値上がり
しているので、当然と言えば当然ですね。
ガス代なんて今やパンデミック前の３倍ですから。
今月は最低６時間睡眠、今に集中する、無駄なものを買わないを
目標に頑張ります。
