ワクチン接種完了

今朝はワクチンの２回目接種だったので、お休みを取りました。

ホームオフィスにして、途中で抜けても良かったけど、今のところ

長期休暇を取る予定も何もないので。

打った時はちょっと痛かったけど、３時間ほど経過した今現在は

特に痛みはありません。

先日２回目完了の年上の日本人の女友達は何ともなかったらしい。

同僚は日曜２回目で、昨日は体調不良で病欠を取っていました。

上司は１回目は腕の痛みだけだったけど、２回目は翌日熱っぽくなった

と言っていたので、油断は大敵です。

明日、明後日はホームオフィス、金曜は眼科の検診でまた休みを取りました。

昨日病欠の同僚と、昨日２回目のワクチンを打った駐在員社長は、

１回目と２回目の間隔が４週間だそうです。

私は６週間の間隔。

間隔が長い方が更に免疫が強くなるってどこかで見たけど、どうなんでしょう。

二人とも職場の自治体に住んでいて、ワクチンセンターで受けたからなのか。

私が受けた翌々週くらいから、ワクチンも余裕が出たようで、私の元にも

今あたなの最寄りのワクチンセンターで接種の予約ができますって

メールが来たくらいです。

先月後半くらいから、ワクチンバスが街中の公園などにも来たり、

他の自治体に住んでる人でも予約なしで接種できるようになったりと

この１ヶ月弱程で状況も随分変わりました。

７月１週目までは予約ですらできなかったくらいなのに。

今日は最近全然進んでいない本の続きでもまた読み始めつつ、

もうちょっとしたら散歩にでも出てゆっくり過ごそうと思います。

明日も普通に過ごせますように。

日曜日に散歩に出たら、大量の鴨（？）が芝生の上で食事中でした。

数羽ならたまに見るけど、一度にこんなに大量に芝の上で見たのは初めてです。

今年初のIKEA

今日はいつもより長めの１時間半のお散歩をしても、

余裕があります。

結局来客もなかったし。

明日久しぶりの月曜日出勤なので、早く寝るために

昨日のうちに日曜恒例の入浴は済ませ済み。

今日はシャワーだけで、さっさと寝るつもり。

昨日土曜日は今年初のIKEAに行ってきました。

多分今年はもう行かない気がする。

あと写し忘れたけど、椅子とかテーブルの脚の下に貼るフェルトみたいなのも。

誕生日クーポン€５を使ったので、支払いは€０.９９のみ。

クーポンの期限は６ヶ月先だったけど、ちょうどシャワーカーテンの予備が

なかったのと、ちょうど夏休みで人が少ないかなと。

真ん中の額は、１年程前に行ったノイシュバンシュタイン城で買った絵を

入れるように買いました。

その後トラムまで時間があったので、レジを出たところにある

食料品売り場で、前から気になっていたミューズリーなどを購入。

３点で計€６.４７。

メインの買い物より、食品の方がクーポンなしでも高かった・・・。

ミューズリー安いって表示されてた気がしたんだけど、気のせいだったのかな。

左右のクラッカーっていうんでしょうか、IKEAオリジナルじゃないけど

オフィスでの小腹が空いた時用に購入。

在宅勤務の時はそうでもないけど、職場にいるとやけにお腹が空きます。

なので、ちょくちょく何かつまんでる。

明日の出勤で、１ヶ月半続いたいつもより片道３０分長い通勤も終了です。

再来週からは週３と週２の交代勤務になります。

月の半分は出勤しないと行けなくなったので。

これも今後の状況次第でしょうけどね。

杏子ジャム

今週末は先週末とは一転して、ゆったり過ごしています。

と言っても、昨日は買い物に行ったりであまり家でゆっくり

したわけでもないけど。

買い物の合間に、先週末作れなかった杏子ジャムを作りました。

去年は確かルバーブ＆苺ジャムしか作らなかったし、２年か３年振り。

生で食べる杏子が好きなんですが、うっかり１ｋｇパックを買うと

食べ切れないので、ジャムを作ります。

杏子ジャム自体より、むしろこの色が好き（笑）

先々週末買って、まだ熟れてないから追熟させようと思ったら、

急遽先週末予定が満載になったので、結果２週間近く熟成させることに。

途中で冷蔵庫に入れたものの、ちょっと悪くなってたところもあったけど、

こればっかりは仕方ない。

生で三分の一くらい食べた気がします。

ダメになっていた部分と残り分の種を除いて、計ったら４００ｇありました。

自宅でパンを食べる時は滅多にジャムを塗らず、出勤時の朝食ヨーグルトに

混ぜるだけだから、当分ジャムを作らなくてもよさそう。

しっかり脱気してるから、２年くらいは持つし。

Weckは自宅用で、再利用の瓶は誰かのおうちに招かれた時の手土産用。

手土産用ストックもだいぶ増えてきました。

この季節は色々な種類の桃など好きな果物が豊富なので、週末の朝食が

豪華になります。

今年はあともう一回くらい杏子を買いたいな。

誕生日クーポンでSabon

今週は出勤日２日とも、片道１時間半弱、往復３時間弱でした。

先週と先々週の片道２時間弱に比べたら、ずいぶん楽です。

この乗り換えで、時間がかかる出勤も残り後１日です。

工事が無事終わったのかは謎だけど、一旦は普通に走るはず。

ただ、ストライキがあるかもしれないみたいです。

先日、誕生日クーポンを使ってSabonで買い物をしました。

製品名が写らなかったから、以前買ったハンドクリームセットの箱に

載せてみました。

冗談左からシャワーオイル１００ｍｌ White Rose、ボディローション Green Rose、

除菌ジェルミニGreen Rose。

下段左からハンドクリーム ３０ｍｌ Rose tea、ボディーミルク１００ｍｌ 

Green Rose、ミニシャンプーGreen Rose、ボディーミルク１００ｍｌ White Rose、

Low Shampoo ミニ Green Rose です。

ハンドクリームは１０ｍｌを頼んだんですが、３０ｍｌが届きました。

前回のこともあるし、別に私が損してるわけでもないので、連絡してません。

どうせ連絡しても取っといてって言われるだろうし。

逆に３０ｍｌが１０ｍｌでも、前回現品のヘッドスクラブをもらったし、

連絡はしないかな。

違う香りが届いたら、ちょっと考え物だけど。

今回はボディローションが安くなっていたのと、ミニサイズが一部２０％オフでした。

ただ、昨日一部３０％オフセールのメルマガが来ていて、今回届いた

ミニのボディミルクが更に安くなってました。

でも、誕生日クーポン€１０で買ったから、まあいいや。

この３０％オフセールには、３００ｍｌのボディーソープも含まれるから

ストック用に買ってしまうかも。

今回はボディローション以外は全てミニサイズ。

除菌ジェル、シャンプー２種類は定価のままでした。

blacheさんにお勧めされた、Low Shampooを日曜日のヘッドスクラブの後に

使う予定で、今から楽しみです。

寒い

日本は猛暑日が続いてるみたいだし、地中海沿岸でも猛暑に加え

山火事で大変そうだけど、こちらは寒いです。

明日は曇りのち晴れの予報だけど、しばらく雨マーク。

６月の方がよっぽど暑かったし、むしろここ最近より３月の方が

暖かかったくらい。

ここ数年夏にこんなに雨が降ったのは久しぶりだし、そもそも７月に

一度も３０℃を超えなかったのも久しくなかったと思う。

サンダルは数えられるくらいしか履いてないなぁ。

せっかくアイロンがけした夏服も、今年は出番はないかも。

６月７月は陽が長い分、３５℃越えは辛いけど、ここまで涼しくなくてもいいのに。

出勤日はいつも前夜に天気予報を見て、着る服を準備します。

今朝は思ったより寒かったので、ノースリーブワンピース＆長袖カーディガンを

急遽７分レースカットソーに長袖カーディガンへ変更。

ボトムスはクロップドパンツにしようかと思ったけど、雨の予報だったので

久しぶりにハーフパンツ。

膝上１５ｃｍくらいで、１５年くらい前にユニクロで買ったパンツ。

着替えて鏡を見たら、どうもボトムスがしっくりこなかったけど、

再度着替える時間はなかったので、そのまま出勤しました。

今時こういうロングパンツを切ったようなパンツって、まだ売ってるんでしょうか。

もうちょっと裾が広がってたり、キュロットみたいなんだったら

いいんだけど、こういうパンツはそろそろ断捨離かな。

裏地なしのシンプルでカサも高くないから、もうちょっと寝かして考えよう。

それにしても寒かったし、パンストじゃなくてタイツにすれば良かった。

今朝は出勤日だったので早起きしたのもあるけど、久しぶりに

電気を点けました。

だんだん日も短くなってきたようです。

あっという間に、寒くなりそうな気がしてきます。

先週買ったユリ

外から戻って玄関のドアを開けると、いい香りがします。

バラの香りも好きだけど、ユリの香りも好き。

７月家計簿

週末は土曜の夜からいつの間にか４件予定入って、忙しかったです。

金曜日入れて、一日各１件の予定ならまだしも１日半で４件は詰過ぎでした。

一つはzoomだから、家から参加だったけど。

７月の家計簿

食費は相変わらず多め。

スーパーへ行くのは週末が多くて、７月は５回週末あったから仕方ない。

今月はお米買わないといけないのと、はちみつが買えたら買いたい。

日用品が多いのは、近所のドラックストアが改装セールで全品

３０％引き、ラストは半額だったので、急ぎでないのも色々買いました。

改装セールと言っても、２週間工事でもう既にリニューアルオープン済み。

あとは、何故かアロマオイルも日用品で分類しているので、

誕生日クーポンで買ったPranaromのオイル等。

外食費は１週目の夜ご飯が７割以上占めてて、後はカフェ代。

一度親友夫婦宅で、夜ご飯にピザ頼んだけどカフェ代とあまり変わらない額。

外食費は大幅に予算より下回ったけど、それ以外はほぼ予算オーバーでした。

いつも月半ばで予算再考するけど、何かもう面倒になってしまって。

亜鉛サプリをしばらくやめたら、また口内炎が出て再開したので

サプリ予算をもうちょっと考えなければ。

さて、昨日シャワーだけだったから今日はまたバスタブにお湯張って

リラックスして、明日明後日の出勤に備えます。

ティーツリーオイル

寝不足でちょっと体が疲れているだけだと思ったら、

どうやら免疫力がかなり下がっていたようです。

週初めからデリケートゾーンがちょっとむずがゆいと思っていたら、

どうやらガンジダになったようです。

とりあえず、水曜の朝一でオンライン薬局で錠剤＆クリームのセットを

注文して、届くまでの間ティーツリーオイルで座浴をしてしのぐことに。

リアルの薬局でも買えるんですが、説明するのが面倒で。

疲れている時に発音が通じないといつも以上に凹みそうだし。

愛用しているPranaromのアロマオイル

ちょうど誕生日クーポンで、ティーツリー、ラベンダー各２個ずつ買い足しました。

座浴にラベンダーを入れてもいいみたいだけど、今開封しているのが結構前に

開けたもので、酸化していると嫌なので今回新しく開封したティーツリーのみ。

最近ラベンダーは手洗いの洗濯くらいしか使ってなかったし、

アロマストーンに垂らしたり、モップ掛けに使うとかで開封しているのは、

さっさと使い切らないと。

座浴するのに、一度お尻を含めてきれいに洗った方がいいんだったら

もうバスタブにお湯張っちゃえと思い、水曜から毎日入浴しています。

と言っても日曜恒例の顔にクレイパック、全身スクラブ、ビューティフットで

足裏の角質ケアはやってません。

お湯もいつもよりかなり少なめ。

マグネシウムフレークにティーツリーオイルを１０滴ほど垂らして、

シャワーのみの時はストレッチ前にする足裏の簡単マッサージと

軽く足のマッサージと顔ダンスをして入浴終了。

それプラスで、ティーツリースプレーを作ってデリケートゾーンを

１日数回ふき取っていたら、２日ほどで痒みはほぼなくなりました。

今日頼んだ錠剤とクリーム届いたけど、これは薬箱でまたなった時用に

置いておこうと思います。

こちらで働き始めた時にも一度なって、その時に常備薬として薬箱に

常備してたけど、長らくかからなかったからここ最近は

常備薬から省いていました。

ティーツリーオイルを常備しておいて良かったと、つくづく痛感しました。

そして免疫力アップになにより大切なのは、睡眠なので入浴前の

ストレッチも１種類にして、２２時半就寝を目標にしています。

５～１０分程度オーバーしてるけど、昨日今日在宅勤務で朝も長めに

寝れるのもあって、体調はだいぶ回復。

明日は夜予定があるから無理だけど、来週もこのペースで体を労わるつもり。