毎朝起きたら、ラジオ体操(第一のみ)と、肩周りのストレッチをかれこれ10年以上やっています。計5分強。 あと寝る前(シャワー後)のストレッチも、簡単バージョンからちょっと時間ある時は10分程度も8年くらいの習慣です。 去年の前半は、体調不良で毎月1…
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